March 14, 2010

......gagagagaga.......



tibe2 rase syg sgt kt my tunang..gaggaga....;-)

March 9, 2010

MTEST

harini cek utk dapat ujian MTEST ker x...and lastly aku dpt..alhamdulillah....syukur kepadamu YA ALLAH..wlupun bru ujian..da cukup bermakna bagi aku...akan ku buat sebaik mungkin..

March 1, 2010

Menu on 01/03/2010

Bekpes (8.00): karipap pusing + kuih bakar daging
minum pagi (9.00) : mee goreng + limau suam.
petang (5.00): duk ratah2 sayur 

45minit = strider & cycling 
air = 2liter


Puas bercuti....

selepas 3 hari cuti..akhirnya kene datang keje balik...
pagi td da terlajak bangun..kul 6.30 bru bangun 2 pun setelah dikejutkan oleh mak aku
ape lagik bgn2 terus iron baju,mandi dan terus solat..
pg ni jerk aku dah 2x membuang sebelum g keje..
da smpi tempat keje tmbh lg sekali membuang...
nk cite cket ni ari kamis aku timbang berat aku kt sekolah 63kg...
hari ini aku timbang dah 62kg...hehehe....hepi sangat wlupun turun sekilo..
sbb b4 ni ssh sgt nk turun...lepas ni lg bersungguh2 aku nk kurg kan berat ni...
bulan 7 nti klu xdpat 50kg tp dapat 52-55kg pun aku da bersyukur sangat..;-)

height:150cm
current weight : 62kg
target weight : 50kg
BMI : 27.55
BMR : 1402.7

kurangkan kalori tingkatkan senaman..;-)